[Calati.]

Avemu da cuncentracci nantu à a figura.

Si guarda in prima u chjerchju. E pò u sguardu si fissa nantu à u puntu.

Si guarda torna u puntu.

L'ochji accinnuleghjanu, si guarda sempre u puntu.

Si guarda u puntu.

U chjerchju diventa foscu ma si guarda torna u puntu.

 

Si chjodenu l’ochji.

S’inspira.

S'aprenu l’ochji.

Avà, simu pronti per travaglià.