[Cala e bracce nantu à u tavulinu.]

 

Inspira, pesa e bracce stese versu u celu, e spalle cappiate.

Espira, e mane falanu nantu à u capu, i dui ditoni si mettenu nantu u cartilagine à l’entrata di l’arechja,

i quattru altri si piazzanu nantu à a cima di u capu.

S’inspira calmamente per u nasu. Si stà à sente a so respirazione.

Avà si chjodenu l’ochji.

 

Si murmureghja: “MMMMM…” dolce chì riempe u capu.

Andemu : inspira è : « MMMM… »

 

Ricumencia stu sonu :

« MMMMM… » trè volte. Ma avanti, ci vole à chjode i cartilagini per tuppà l'arechje.

 

« MMMMM… MMMMM…MMMMM…»